Zarządzaj stresem przed maturą: Bezpłatne warsztaty w Jastrzębiu-Zdroju

Miejska Biblioteka Publiczna w Jastrzębiu-Zdroju przygotowała specjalny cykl warsztatów antystresowych dla maturzystów, które mają na celu wsparcie młodzieży w walce ze stresem przed egzaminem dojrzałości. Warsztaty STRESSOUT to inicjatywa, która łączy wiedzę psychologiczną z praktycznymi technikami radzenia sobie z napięciem. Poprowadzą je wykwalifikowani psychologowie oraz trenerzy z Wyższej Szkoły Bezpieczeństwa w Poznaniu, działającej w Jastrzębiu-Zdroju. Program jest skonstruowany tak, aby uczestnicy mogli w przyjaznej atmosferze nauczyć się kontrolować stres, poprawić koncentrację oraz zadbać o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne.

Program warsztatów

Cykl spotkań jest podzielony na kilka tematycznych bloków, które odbywają się w marcu:

3–5 marca, godz. 9:00 – Warsztaty „Stres pod kontrolą” poświęcone są pracy z myślami, technikom mindfulness oraz radzeniu sobie z lękiem egzaminacyjnym.

10–12 marca, godz. 9:00 – „Rozluźnij stres – ciało też zdaje maturę” to sesje, które skupiają się na technikach oddechowych, relaksacji i stretchingu.

17–19 marca, godz. 9:00 – „Stres na papierze” to warsztaty z arteterapii i pisania ekspresywnego, które pomogą wyrazić emocje poprzez twórczość.

24–26 marca, godz. 9:00 – „Ucz się mądrze, nie do nocy” to zajęcia z planowania nauki i efektywnych technik przyswajania wiedzy, które wspierają osiągnięcie balansu.

31 marca i 1 kwietnia, godz. 9:00 – Ostatnie spotkanie „Nie tylko ja tak mam” to warsztaty, w których mogą uczestniczyć także rodzice, co pozwala na wspólne zrozumienie wyzwań, przed którymi stoją maturzyści.

Informacje organizacyjne

Udział w warsztatach jest całkowicie bezpłatny, jednak ze względu na ograniczoną liczbę miejsc, wymagane są wcześniejsze zapisy. Osoby zainteresowane mogą skontaktować się z Anną Mazur ze Strefy Młodych pod numerami telefonu: 32 471 76 97 lub 32 471 67 68 wew. 42.

To doskonała okazja, aby maturzyści mogli przygotować się do egzaminu nie tylko pod kątem wiedzy, ale także kondycji psychicznej. Zachęcamy do udziału i podzielenia się informacją z innymi, aby jak najwięcej młodych ludzi mogło skorzystać z tej wartościowej inicjatywy.

Źródło: facebook.com/bibliotekajastrzebie